 |
| التخلص من الأفكار السلبية, تنمية بشرية 2019 |
تخلّص من أفكارك السلبية....وغيّر حياتك !!
🔺مقدمة :
الإنسان يفكّر يومياً بمئات الأفكار، منها الإيجابي, ومنها ما هو سلبي يجعله يعيش في كابوس من القلق الدائم .لذلك فمن المهم جداً التخلص من هذه الأفكار السلبية التي تؤرق راحة الإنسان, واستبدالها بما هو إيجابي يساعدنا على التخطيط لمستقبلنا بشكل أفضل, ورسم استراتيجية واضحة لمنهجنا الحياتي .
وسنقدم لكم في موقع قوس قزح أفضل مقالات التنمية البشرية, وأفكار علماء النفس التي تحتاجونها في علاج معظم المشكلات اليومية في حياتكم .
وفي هذا المقال سنوضح مفهوم الأفكار السلبية ونطرح بعض الحلول المفيدة جداً في التخلص منها .
🔺أولاً : مفهوم التفكير السلبي :
يمكننا أن نوضح مفهوم التفكير السلبي على أنّه النظرة التشاؤمية للأشياء ,أو كما يسمى بالمنظار الأسود, وتقييم المواقف بشكل سلبي مبالغ فيه أغلب الأحيان.وتكون الأفكار السلبيّة نتيجة للمواقف التي يتعرض لها الشخص في بيئته المحيطة والتي تشمل بيئة العمل أوالأسرة أوالمدرسة... ويكون تأثيرها أشد على الأشخاص الذين يعانون من نقص الثقة بأنفسهم .
🔺ثانياً : أهم أسباب التفكير السلبي :
- قلة الثقة بالنفس .
- الخوف الدائم من المستقبل, ومن الفشل .
- مقارنة الناس له بشخص آخر .
- كثرة الانتقادات من الوسط المحيط .
- الانفعالات العاطفية .
- التفكير المطول بالأحداث والكوارث العالمية .
🔺ثالثاً : طريقة التخلص من الأفكار السلبية :
- قم بكتابة جميع مخاوفك وأفكارك السلبية على ورقة .
- قم بكتابة ما يخالف تلك الأفكار على ورقة ثانية, مثلاً بدلاً عن ( أنا لا أستطيع ) اكتب ( أنا أستطيع ) .
- قم بتمزيق الورقة الأولى لتُشعر نفسك بأنك قد تخلصت من جميع مخاوفك ووساوسك .
- قم بقراءة الورقة الثانية الإيجابية بصوتٍ مرتفع وخاصة قبل النوم حتى يتشارك عقلك الباطن مع عقلك الظاهر في ترسيخ هذه الأفكار الجميلة في ذهنك .
- كرر هذه العملية حتى تؤمن فعلاً بأنك قادر على الإنجاز وبأن جميع أفكارك السلبية قد ذهبت مع الريح .
- توقف عن التذمر المستمر وطبِّق مبدأ (أن تضيئ شمعة خيرٌ لك من أن تلعن الظلام ألف مرة) .
- حاول الابتعاد عن أصحاب الطاقة السلبية من المتشائمين والمُحبِطين .
- بعض الرياضة ستكون مفيدة جداً في تفريغ الطاقة السلبية .
- حاول التركيز على أهدافك ووضع كل مجهودك في نطاق تحقيق هذه الأهداف .
- دع تجاربك القديمة جانباً, وابدأ من جديد .
- كن منتجاً وفرداً فعالاً في المجتمع فشعور العطاء أجمل بكثير من شعور الأخذ .
- غير طريقتك القديمة, فحتماً لم تكن مجدية .
🎲 كما يمكنكم مشاهدة الفيديو التالي للتعرف بشكل أوسع على موضوع الأفكار السلبية وطريقة التخلص منها :
🔺خاتمة :
وأخيراً يجب أن تعلم أن مصدر سعادتك أو تعاستك, نجاحك أو فشلك هو أنت وطريقة تفكيرك ومعالجتك للأمور والأسلوب الذي تتخذه منهجاً لحياتك, وغيرك لا يمتلك قدرات أكبر مما تمتلكه أنت, إنما استطاع الاستفادة من أبسط الإمكانيات المتاحة لتحويلها بطريقة ذكية إلى نجاح كبير .
🎵السعادةُ مرضٌ مُعدٍ....كُن أنتَ الفيروس الناقِل لها..😊
🎵كُن مُلهِمَاً للجميع.......فأنتَ الحياة..😎
🎵ومازال في الحياةِ ما يستحقُ أن تبقى على قيدها..🙏
نتمنى أن تستمتعوا بأوقاتكم معنا
